解决失眠：
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解决失眠的4种方法
更新于2022-10-17 17:10:24 113 次阅读
心理导读：研究发现，80%以上的失眠都是由抑郁、焦虑等心理情绪所造成的，只有少数情况是由身体及环境造成。如果一个人在睡前能够保持平静的心情，自然能进入深度的好睡眠。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就...
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