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贝克抑郁自评量表（BDI）

责任编辑:psy898-沙朵发布于2022-09-09 22:26 浏览次

　　心理导读：抑郁症是人们都比较了解的一种精神疾病，但是很多人对于疾病的表现都不是很清楚。所以在日常的生活中很容易出现患病而不自知的情况产生，从而延误治疗时机。是否具有抑郁症倾向其实是可以进行一些简单的测试的。 ---www.psy898.com

　　贝克抑郁自评量表（BDI）

　　贝克抑郁自评量表（Beck Depression Inventory）是专门评测抑郁程度的。由美国著名心理学家Beck AT 编制于20 世纪60 年代，后被广泛应于临床流行病学调查，BDI早年的版本为21 项,其项目内容源于临床。后来发现，有些抑郁症患者，特别是严重抑郁者，不能很好完成21 项评定。Beck 于1974 年推出了13项版本，新版本品质良好，依据总分，就能明白无误地了解自己是否有抑郁，抑郁的程度如何。

　　中文名：贝克抑郁自评量表

　　外文名：Beck rating scale for depression

　　功能：评测抑郁程度

　　【概述】

　　抑郁自评问卷（BDI），又名Beck抑郁自评量表（Beck depression rating scale），由美国著名心理学家Beck AT编制于20世纪60年代，后被广泛应用于临床流行病学调查。BDI早年的版本为21项，其项目内容源自临床。后来发现，有些抑郁症患者，特别是严重抑郁者，不能很好完成21项评定。Beck于1974年推出了13项版本，新版本品质良好，本文介绍的就是BDI的13项版本。

　　【内容及实施方法】

　　各项均为0～3分四级评分，无该项症状＝0分；轻度＝1分；中度＝2分；严重＝3分。具体为每一项（问题），均有4个短句，让被试选择最符合他当时心情或情况者。例如，项目1抑郁的描述性短句分别为：“0．我不感到忧郁”“1．我感到忧郁或沮丧”“2．我整天感到忧郁，且无法摆脱”“3．我感到十分忧郁，已经忍受不住”，请被试者从0～3中选择一项。

　　使用注意事项：

　　1．同其他自评量表一样，一定要让受试者对评定方法了解清楚后，方可开始评定。

　　2．一定要强调评定的时间范围。本量表评定此时此刻：今天和现在的情况或心情。

　　3．一般而言，本量表不适合于文盲和低教育人群。

　　4．原先的21项版本，还包括受惩罚感、自责、哭泣、易激惹、睡眠障碍、体重减轻、疑病和性欲减退等8项。

　　【测量学指标】

　　Beck本人报道，本量表在美国人群中具有较好的信度和效度。有人比较了包括Hamilton抑郁量表和SCL－90在内的6种评定抑郁的工具，认为在药瘾患者中检出抑郁症状，以BDI－13最为敏感。

　　国内郑洪波等报道，BDI－21具良好的结构效度，与HAMD的总分及相应单项分显著相关。328例现患抑郁性障碍患者，BDI－21的总分为29．7±10．9，BDI－13的总分为17．1±4．9。

　　BDI－13和BDI－21的相关系数高达0．96，和临床医师评定结果相关系数为0．61。

　　1999年杜召云对1734名大学生进行的研究表明，该问卷在国内大学生人群中重测信度较好（126人间隔1周，条目和总分的相关在0．48～0．92，P＜0．05），测评结果稳定。

　　【结果分析与应用情况】

　　BDI只有单项分和总分两项统计指标。Beck提出，可以用总分来区分抑郁症状的有无及其严重程度：0～4（基本上）无抑郁症状，5～7轻度，8～15中度，16以上严重。

　　近年国外一些大型的心血管疾病研究中常常使用BDI评定抑郁症状。

　　抑郁症的测量步骤

　　1、在开始评定前，保持自己的状态，不受任何人影响的自我评定

　　2、评定的时间，是“现在”或者是“最近一个星期”的实际感觉

　　3、一般而言，本量表不适合于文盲和低教育人群

　　4、原先的21 项版本，还包括受惩罚感、窆责、哭泣、易激惹、睡目民障碍、体重减轻、疑病和性欲减退等8项

　　5、评定结束时，由本人或他（她）人逐一查核，凡有漏评或者重新评定的，均应提醒自评者再考虑评定，以免影响分析的准确性

　　(注：量表得分仅提供参考，具体请前往专业的心理/精神科进行评定）

　　现在请拿出笔，记录下每一个题目的选项，记住选项前面的数字。

　　1 以下情况最符合你的是：

　　A、我不感到忧郁—0分

　　B、我感到忧郁或沮丧—1分

　　C、我整天忧郁，无法摆脱—2分

　　D、我十分忧郁，已经承受不住—3分

　　2 你对未来抱有什么态度？

　　A、我对未来并不感到悲观失望—0分

　　B、我感到前途不太乐观—1分

　　C、我感到我对前途不抱希望—2分

　　D、我感到今后毫无希望，不可能有所好转—3分

　　3 你是如何看待失败的感觉？

　　A、我并无失败的感觉—0分

　　B、我觉得和大多数人相比我是失败的—1分

　　C、回顾我的一生，我觉得那是一连串的失败—2分

　　D、我觉得我是个彻底失败的人—3分

　　4 你对生活的满意度如何？

　　A、我并不觉得我有什么不满意—0分

　　B、我觉得我不能像平时那样享受生活 —1分

　　C、任何事情都不能使我感到满意一些 —2分

　　D、我对所有的事情都不满意 —3分

　　5 你的内疚感有多深？

　　A、我没有特殊的内疚感 —0分

　　B、我有时感到内疚或觉得自己没价值 —1分

　　C、我感到非常内疚 —2分

　　D、我觉得自己非常坏，一钱不值—3分

　　6 你是否会对自己感到失望？

　　A、我没有对自己感到失望 —0分

　　B、我对自己感到失望 —1分

　　C、我讨厌自己 —2分

　　D、我憎恨自己 —3分

　　7 你会有想要伤害自己的想法吗？

　　A、我没有要伤害自己的想法 —0分

　　B、我感到还是死掉的好 —1分

　　C、我考虑过自杀 —2分

　　D、如果有机会，我还会杀了自己 —3分

　　8 你是否失去与他人交往的兴趣？

　　A、我没失去和他人交往的兴趣—0分

　　B、和平时相比，我和他人交往的兴趣有所减退 —1分

　　C、我已失去大部分和人交往的兴趣，我对他们没有感情 —2分

　　D、我对他人全无兴趣，也完全不理睬别人—3分

　　9 做决定对你来说，是否感到困难？

　　A、我能像平时一样做出决断 —0分

　　B、我尝试避免做决定 —1分

　　C、对我而言，做出决断十分困难 —2分

　　D、我无法做出任何决断 —3分

　　10 与过去相比，你是否对你的形象不自信？

　　A、我觉得我的形象一点也不比过去糟 —0分

　　B、我担心我看起来老了，不吸引人了 —1分

　　C、我觉得我的外表肯定变了，变得不具吸引力 —2分

　　D、我觉得我的形象丑陋不堪且讨人厌 —3分

　　11 你对工作抱有何种态度？

　　A、我能像平时那样工作—0分

　　B、我做事时，要额外地努力才能开始 —1分

　　C、我必须努力迫使自己，方能干事 —2分

　　D、我完全不能做事情 —3分

　　12 和以往相比，你是否会很容易就感到疲倦？

　　A、和以往相比，我并不容易疲倦 —0分

　　B、我比过去容易觉得疲倦 —1分

　　C、我做任何事都感到疲倦 —2分

　　D、我太易疲倦了，不能干任何事 —3分

　　13 与过去相比，你的胃口如何？

　　A、我的胃口不比过去差 —0分

　　B、我的胃口没有过去那样好 —1分

　　C、现在我的胃口比过去差多了—2分

　　D、我一点食欲都没有—3分

　　【评分标准】每一个问题的选项的序号，就是该题的得分情况。十三个问题得分总和，就是本次抑郁症测试的总分数。

　　最后得分分为四个类型：A（0~13分）、B（13~26分）、C（26~39分）、D（39~52分）

　　【答案揭晓】

　　A：几乎没有抑郁情绪

　　你很健康，很开朗，周围的朋友都很喜欢你这样的个性，是他们获取正能量的来源之一，继续保持这样的心态下去，你会活得更快乐。

　　B：有一定抑郁情绪

　　不要紧张，你只是有这样的情绪而已，并非是真正的抑郁症，这只是正常的心理情绪。但你要注意了，不能继续再加深这样的情绪了，不然真的会变成抑郁症的，尽可能的想一些好的事情，和开心的事情，找一些自己感兴趣的事情来做。

　　C：抑郁情绪比较严重

　　偶尔自卑的你，对事有点不太自信，总在不断地贬低自己，却没有看到自己的优点，这样的心理是不对的。趁现在你的抑郁症还未加深，赶紧改变这样的想法，在一定的程度上多给自己一点自信，相信自己，从多方面看看自己的优点。

　　D：抑郁情绪很严重

　　有严重抑郁症的你，害怕与外界接触，一旦接触你就会觉得自己很自卑，觉得他人看不起自己。你应该多接触外界，在一定的程度上多多与他人接触，你会发现其实外界也不是那么可怕的，你自己也不是那么的一无是处，其实你的存在也是很重要的。

　　如何去缓解抑郁症？

　　1、运动

　　定期运动与治疗药物一样有效。运动不仅可以增强血清素，内啡肽和其他感觉良好的大脑化学物质，而且可以像抗抑郁药一样触发新的脑细胞和连接的生长。最重要的是，您不必为了获得好处而进行马拉松训练。即使每天步行半小时也可以带来很大的不同。为了获得最佳效果，在大多数日子里，目标是有氧运动30至60分钟。

　　2、社会支持

　　强大的社交网络可减少孤独感，孤独感是抑郁症的主要危险因素。与朋友和家人保持定期联系，或考虑加入班级或小组。志愿服务是获得社会支持和帮助他人，同时也帮助自己的好方法。

　　3、营养

　　饮食对身体和精神健康都至关重要。全天吃少量均衡的膳食将帮助您保持精力充沛，并最大程度地减少情绪波动。复合碳水化合物是更好的选择。

　　4、睡觉

　　睡眠对情绪有很大影响。当您睡眠不足时，您的抑郁症状会加重。睡眠不足会加剧烦躁，情绪低落，悲伤和疲劳。确保每晚睡眠充足。每晚的目标时间在7到9个小时之间。

　　5、减轻压力

　　改变生活，帮助管理和减轻压力。压力过大会加剧抑郁症，并使您有患上未来抑郁症的风险。消除生活中压力重重的方面，例如工作负担过重或无助的人际关系，并设法减少其影响。

　　（文/psy898-欣欣 | 来源/心理氧吧）

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