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怎样找到适合自己的心理咨询师

责任编辑:psy898-沐沐发布于2023-03-12 20:27 浏览次

　　心理导读：医生给那些长期处于压力之下的人开了太多的弱镇静剂。正如我们已经说过的那样由于这些药物会让人上瘾，而且具有镇静作用，所以这些药物只能短期服用。失眠症患者所服用的引发睡眠的药物也有类似的特性。虽然这些药物的使用是合法的，但是过多服用此类药物会让人上瘾，而且会让人忽视那些导致问题的根本原因。 ---m.psy898.com

怎样找到适合自己的心理咨询师

　　无论是心理疗法还是生物医学疗法，我们现在都已经有所了解。那么请想象下面的情景。你的一位朋友把他的一些问题告诉你，并且希望你能帮他寻找合适的治疗师。由于你所学的专业是心理学，所以你的这位朋友认为你应该知道什么样的治疗最适合他的情况。你应该怎么办呢？

　　首先，你可以用我们先前已经教授过的一些技巧，比如积极地倾听，让对方感到你接纳他，并且帮助他寻找其他的解决方案。实际上，你朋友真正需要的可能也就是这些。但是，如果你的朋友想去看治疗师，或者你朋友的情况看来需要专业的帮助，那么你可以用所学的有关精神障碍和治疗的知识来帮助他选择最需要的那种疗法。为了不让你背上过重的思想负担，你们都应该清楚，任何一位胜任的治疗师在患者的情况超出其专业范围的时候，都会将患者转到相关的治疗师那里。

　　是否需要接受医学疗法？虽然你不应该自己尝试做出诊断，但是如果你怀疑朋友的问题与精神分裂症、躁狂或双相障碍有关的话，你应该鼓励他去看精神病医生并接受药物疗法。此外，如果你怀疑朋友患有嗜睡症、睡眠窒息症、癫痛症、老年痴呆症，或其他具有生理基础的疾病，也应该让其进行医学检查。如果你的怀疑得到了证实，精神病医生可能会将药物疗法和心理疗法结合起来对你的朋友进行治疗。是否有特定的行为问题？比如，你的朋友是否想要消除对于蜘蛛或飞行的恐惧？他是不是一个叛逆的孩子呢？他是否有抑郁症状，但是没有精神病症状呢？如果你朋友的问题确实属于此类，那么心理咨询师或临床心理学家提供的行为疗法或认知——行为疗法也许是最合适的选择（大多数精神病医生和其他医学专家并没有接受过这方面的训练）。你可以向能提供这类服务的治疗师办公室打电话，详细询问对方的受训专业领域或专长。

　　团体疗法是否会有帮助？许多人在群体环境中能够得到有价值的帮助和支持，在这样的环境中，人们不仅能够向治疗师学习，而且能向群体中的其他成员学习。团体疗法对于羞怯、缺乏自信、成瘾及其他复杂的人际关系问题都很有效（而且团体疗法往往比个体疗法更加便宜）。几种专业背景的专家都能进行团体疗法，这些专业包括心理学、精神病学和社会工作。当然，你最好让朋友选择受过团体疗法专业训练，并且口碑良好的治疗师。

　　你朋友的问题是否与压力、不知所措或抉择有关？大多数受困扰的人并不能清楚地归入刚才我们所介绍的几个类别之中。在一般情况下，他们需要有人帮助他们把混乱的生活理顺，找到一定的生活方式并制订出应对的具体方案。顿悟疗法能够为这些人提供他们所需的帮助。

　　我们已经对人类的生理、行为和心理过程有所了解，所以可以进一步了解有哪些治疗需要避免。接下来就让我们仔细看一看需要注意些什么

　　需要避免的药物疗法：

　　医生给那些长期处于压力之下的人开了太多的弱镇静剂。正如我们已经说过的那样由于这些药物会让人上瘾，而且具有镇静作用，所以这些药物只能短期服用。失眠症患者所服用的引发睡眠的药物也有类似的特性。虽然这些药物的使用是合法的，但是过多服用此类药物会让人上瘾，而且会让人忽视那些导致问题的根本原因。

　　需要避免的建议和解释：

　　虽然心理动力学疗法在许多情况下是有帮助的，但是就医者应该小心，因为心理动力学治疗师在解决愤怒管理问题的时候会给出错误的建议。传统上，弗洛伊德学派的治疗师相信，那些容易发怒、脾气暴躁的人在潜意识中暗藏了需要释放的攻击欲望。但是正如我们已经看到的那样，通过攻击行为（如大喊大叫或拳打枕头）来释放攻击欲望会增加以后攻击行为发生的可能性。

　　在考虑了上述问题以后，你的朋友可以和若干治疗师进行联系，看看其中哪位治疗师具有与你朋友的问题和人格最为匹配的技巧和治疗方式。

　　（文/Robert Johnson | 来源/普通心理学）

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