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大学生心理健康不容忽视

责任编辑:psy898-沐沐发布于2022-09-20 21:02 浏览次

　　心理导读：虽然大学时代往往被描绘成人生最美好的岁月，但新的研究强烈表明，大学时代往往并非如此，尤其是现在，疫情的影响比平时的压力更大。大学是一个发现的时代，但对一些人来说，这可能是一段焦虑和困惑的旅程。许多大学在校园里都有心理健康服务——我们与学生分享这些服务很重要，这样他们就能得到他们需要的支持。 ---www.psy898.com

大学生心理健康不容忽视

　　2019年的夏天，杰克·海尔默刚刚在佛罗里达海湾海岸大学（Florida Gulf Coast University）成功完成了一年级的专业学习，然后事情就发生了转变。他从童年开始养了15年的小狗，克洛伊（Chloe）死了，它是一只可爱、顽皮、喜欢拔河比赛的小麦梗。在不久之后，他的一位叫海尔默的叔叔也去世了。

　　现年22岁的海尔默是一名研究生，他说：“我从来没有经历过这样的悲伤，而且都很突然。”。他尽了最大努力来应对，但在几周内，他说，“我经历了严重的焦虑和身心症状。”。

　　所有这些都增加了大学生活中常见的压力。当他母亲发现他似乎“有些问题”后，他寻求专业咨询并克服了悲伤。

　　当海尔默在学校开始与朋友交谈时，他意识到许多人也在焦虑或其他心理健康问题上挣扎，例如压力或抑郁。

　　虽然大学时代往往被描绘成人生最美好的岁月，但新的研究强烈表明，大学时代往往并非如此，尤其是现在，疫情的影响比平时的压力更大。

　　大学是一个发现的时代，但对一些人来说，这可能是一段焦虑和困惑的旅程。许多大学在校园里都有心理健康服务——我们与学生分享这些服务很重要，这样他们就能得到他们需要的支持。

　　一项大型研究显示，自2013年以来，大学生的心理健康问题增加了近50%，目前每5名学生中就有3名深受心理健康问题的影响。其他研究人员发现，疫情无疑对大学生的心理健康造成了更大的损害。

　　然而，新的统计结果更加不容乐观，现在人们意识到问题越来越大。研究过这个问题的公共卫生专家建议，校园可以更好地帮助有需要的学生。

　　“积极心态”是一个针对年轻人的心理健康倡导组织，它正在通过示范心理健康项目来融入校园。它为表现最好的人颁奖，为其他人提供蓝图。学生们自己——包括杰克·海尔默（Jack Hellmer）——也有宝贵的意见。他开发了一款智能手机应用程序UBYou，帮助学生评估他们的问题，监测他们的心理健康，并跟踪他们的进步。

　　研究显示了什么

　　根据最新的心理健康研究结果，超过60%的大学生符合心理问题的诊断标准。该研究每年对353个校区的350000多名学生进行分析。研究人员说，从2013年到2021年，心理健康问题上升了近50%，甚至在疫情之前就开始上升。

　　波士顿大学公共卫生学院助理教授、健康心态研究首席研究员莎拉·利普森博士说：“我们看到越来越多的学生符合抑郁、焦虑、饮食失调症状的诊断标准，并报告有自杀念头，在过去十年中，尤其是过去五、六年中，这一数字显著增加。”。

　　在另一项研究中，研究人员在疫情之前和期间调查了8600多名大学生，发现他们的抑郁、饮食紊乱和饮酒情况有所增加。

　　其他研究发现，大学期间的心理健康问题预示着学业成功率较低，抑郁症与辍学风险有显著的正相关。

　　利普森还发现，少数族裔学生和主流人群受到的影响不相等。在最近的研究中，美国印第安人和阿拉斯加土著学生的心理健康问题增加最多，有色人种学生使用心理健康服务最少。她说，以前的调查中发现的不公平现象并没有改善。

　　乐于助人，但存在障碍

　　利普森说，我们普遍都认为，这一代大学生更愿意公开承认并寻求心理健康帮助，但事实上并非总是如此。

　　她说：“（寻求帮助的）耻辱感越来越少，这是一件很好的事情，可以让人们在宽松的环境下讨论问题。”。但是，尽管许多学生在寻求帮助方面没有问题，但一些学生仍然担心被视为耻辱——他们的朋友会怎么看待他们去接受治疗？利普森说，即使是完全愿意接受心理健康帮助的学生，起初也可能会犹豫不决，因为他们认为即便不进行心理咨询问题也会自行好转。

　　她说，另一个重大障碍是缺乏足够的服务人员来满足大众的需求，没有足够的咨询师或其他心理健康服务提供者。她说：“与供应相关的需求严重失衡。”。

　　问题的解决

　　建立可复制的标准化程序。一些校园是提供心理健康帮助的典范，其他校园可能会从中学习。

　　Active Minds连续第六年向提供优质医疗服务和同等重视心理健康的学校颁发健康校园奖。

　　今年，五位获奖者之一是加利福尼亚州巴斯托的巴斯托社区学院，共有3700名学生。克里斯塔·班顿拥有教育博士学位，是一名心理健康顾问和婚姻家庭治疗师。她负责监督学校项目，是唯一的治疗师。2020年之前，学院必须将所有心理健康服务转给外部提供者。补助金提供了开始校园计划的手段。

　　班顿说她的座右铭是“最大限度的保持灵活性”。她每天都有一个“危机时刻”，学生们可以打电话或走进教室，马上就能看到。对于定期会面，她给予宽限期。

　　“如果一个学生迟到20分钟，我就去看他们。”她也不会阻止那些不预约的学生，她会主动的伸出手来帮助他们。

　　一般情况下，她会在一个星期里对学生进行长达25小时的治疗，并在夏季和其他任何必要的时候调用社区资源。

　　2022年的另一个获胜者是南佛罗里达大学圣彼得堡校区，约有3500名学生。乔纳森·米切尔（Jonathan Mitchell）博士，临床服务部助理主任，也是那里的一名心理学家，说他们在疫情初期立即转向远程健康治疗是他们成功的一个原因。“我们不在等待名单上操作，”他说，尽管他们只有四名治疗师在工作。“大多数都是在不到一周的时间内就能约到治疗师的。”

　　2022年的其他获奖者是奥本大学、史蒂文斯理工学院和弗吉尼亚理工学院。

　　“这场疫情确实迫使大学考虑如何解决学生心理健康问题，”积极心态研究与评估主任艾米·加托（Amy Gatto）表示。该组织于2003年由艾莉森·马尔蒙（Alison Malmon）在其兄弟布莱恩（Brian）自杀后成立，布莱恩是一名患有抑郁症的大学生。

　　Gatto说，其中的改进包括远程医疗服务的增加，这使得学校的教职员工对心理健康护理需求有更强烈的意识，以及让学生创新并表达他们的需求。

　　让每个人都成为心理健康团队的一员。利普森说，在心理健康服务之外工作的教师和员工可以接受基本技能培训，比如如何识别心理健康问题的警告信号，以及如何与这些学生接触。

　　她的研究表明，大多数员工非常愿意提供帮助，但他们需要培训。她说，虽然这不需要太广泛的学习，但需要持续进行。

　　目标是什么？例如，为了使数学老师能够像心理咨询服务中的心理学家一样，注意到并接触到一个陷入困境的学生。

　　她关于教职工如何促进心理健康的其他一些建议很简单。例如，利普森告诉教授们，上午9点交作业会增加学生通宵紧张的可能性。“如果作业在下午5点到期，学生可以吃晚饭，睡个好觉。”她说，在截止日期上尽可能灵活，也有助于减轻压力。

　　听学生讲，让他们带路。盖托说，有600多个关于学院、大学和高中校园的“积极思维”章节，学生们带头进行倡导和变革的对话。

　　当海尔默在学校停课后回到学校时，他和朋友们的谈话使他意识到他的问题并不是唯一的，还有很多人也像他一样。

　　从精神压力到蓬勃发展

　　尽管她的一些研究结果令人沮丧，但研究人员仍能从中找到一些积极的因素。她最新的统计数据显示，尽管现在有一半以上的学生面临着心理健康问题，但那些情况不断恶化的学生随着时间的推移有所减少。

　　随着对纠正不公平现象的更多关注，努力实施全系统改革，并带着紧迫感完成这一切，她希望不久会有更多的学生茁壮成长。

　　（作者/Kathleen Doheny | 来源/心理氧吧）

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