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学会与不完美的生活共存

责任编辑:psy898-念暖发布于2022-12-29 21:45 浏览次

　　心理导读：当你接受你的失败和不完美，而不去躲避它们时，你就自由了。自由地活出精彩，投入生活；自由地尝试新事物、去创造；自由地站起来、争先表达。你可以自由地去反对、改变主意；自由地表达歉意。当你很好地适应失败时，你随时都会成功。当你与自己的不完美“和睦共处”时，你不会躲避、否定、责备抑或害怕，这赋予你强大的能量去投入你的才能、本领、热情和渴望。你可以自由地去创造了。 ---www.psy898.com

学会与不完美的生活共存

　　一、假装生活的很好

　　当我们未达标或未被团队选中时，我们尝到失败的滋味不好受。我们不想比别人差。犯错的感觉很糟糕——尤其是如果还被叫去老板办公室，有时简直如“脚尖站在厕纸”般让人尴尬。

　　积极的关注总先青睐于彬彬有礼、相貌堂堂且衣着得体的人，他们会赚钱，总是按时完成工作，或许我们是这么认为的，而我们却看不到光鲜背后的种种污秽和一次次失败的试验，也看不到作家新作问世背后拙劣的初稿、二稿甚至是择优弃劣后的八稿。

　　我们不参与绩效评估，人们总讲述自己未来的“成功故事”，须学习多少知识，或是成功多么来之不易。我们看不到别人的失败，看不到他们深夜流下的泪水及自我怀疑，这些迫使他们想着放弃。

　　理性上说，我们都明白。别人在批判并指正我们犯错时总会说失败是成功的一部分，却没有教我们如何应对自我怀疑及随之而来的辨别力。

　　当我们高谈自己的所谓的不完美会是怎样的情形呢？例如，我们的皱纹、灰白的头发还有那些从未成功的想法。

　　当我们真的全力以赴、倾尽所有，但却仍然输得彻头彻尾时，“失败通往成功”这一态度又会是怎样的呢？我想这是一种解放了的感觉。

　　只是起初不是这种感觉。起初很尴尬，觉得心碎了，感觉少了点什么，惊慌甚至绝望，仿佛世上只有我们如此糟糕，而其他人早已悟出了生活的真谛。

　　但接着，其他问题出现了。再后来，当失落感不再强烈，你意识到你虽付出一切，却依然活着，也没有人厌恶你。实际上，你感到振奋而强大，而且在体验中变得勇敢，也许勇敢到想再次尝试。那就开始新的事物，全力以赴。

　　二、自由地过不完美的生活

　　当你接受你的失败和不完美，而不去躲避它们时，你就自由了。自由地活出精彩，投入生活；自由地尝试新事物、去创造；自由地站起来、争先表达。你可以自由地去反对、改变主意；自由地表达歉意。当你很好地适应失败时，你随时都会成功。

　　当你与自己的不完美“和睦共处”时，你不会躲避、否定、责备抑或害怕，这赋予你强大的能量去投入你的才能、本领、热情和渴望。你可以自由地去创造了。

　　三、创造性延展

　　创造性总是吸引着不完美去改变。真正地去做某件事、真正地去参与某件事需要尝试和犯错。你需要站出来，然后去做某件事，通常是你之前从未做过的事。虽然极有可能会失败、犯错而且令你尴尬，然而，逐渐地，你就成功了。

　　当你能更自如地接纳你的全部，——一个带有瑕疵、容易犯错、富有创造性、聪明、有才华又风趣的个体，你会从内心深处真正认识到这样的生存过程才是最重要的。

　　那些意志薄弱人群的成功，表现在他们生活变得有意义了。那些愿意经历尝试、努力、学习、施爱、成长并失败的人，继而又重新开始。我们正是凭借我们共有的不完美而实现成功的—— 毕竟，不完美是我们共有的特点——这才产生了人类。

　　因此，假使我们不去尝试解决这些不完美，不去刻意抚平生活中的坎坷，而是与他们共存又会怎样呢？当我们能对自己的缺点和失败负责，并接受自己的才华和能力，我们的人性才算完整。我们是纯粹的，真实的个体，可以自由地创造我们渴望的生活。这就是我正在做的事，是我的实践。

　　四、与不完美共存的方法

　　1. 故意犯错

　　我们总是陷于粉饰自己的错误而忽略了错误中产生的创新。用一天（或更久），一个月的时间，让自己故意犯错：制造混乱、衣着不搭、把杯子放在碗橱里等，带着乐趣去做这些事情，让自己变傻一点，逐渐认识到不是所有的事非得是顺利的、可预测的，顺其自然就好了。

　　2. 锻炼勇气

　　勇气是种技能，可以通过练习提高。如从较少的赌注开始，把你梦想的工作告诉一个朋友，报名参加课程，朝着宏伟的目标迈出一小步，尝试一些新的东西等等。我们完成的小事情越多，就会有更多的勇气去表达大的想法和适应大的失败。

　　3. 重程略果

　　当我们专注于写作、梦想开一个画展，或是苦思冥想某一种编程；当我们致力于达到一个高度、做到最好、找最好的工作，或是建最大的房子，我们便失去了生活的真实所在。这种真实里充满了快乐、意义和热情，而这些正是来源于经历本身。过程教会我们的总比结果多。

　　要接纳我们的不完美，我们得走进生活，接受当前的时光（和我们自己）、接纳不完美的事物、接纳一切。这就要顺其自然、解决问题、寻求发展、勇于表达、敢于行动、正视失败、再次行动，这才是最为重要的，也是最有趣的。当接纳了上述种种的不完美，我们会发现自己可以自由地创造完美的生活了。

　　（文/Polly Campbell | 来源/译言网）

海口心理学家

与不完美的生活共存

生活的智慧

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