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自我防御机制有哪些

责任编辑:psy898-阿紫发布于2022-11-18 14:45 浏览次

　　心理导读：如果老板让你感到愤怒，你可能会通过向自己的朋友大喊大叫，或通过猛踹墙壁来转移愤怒情绪。通常，这一自我防御机制会使你把自己的反应从真正的应激源上转移到更加安全的个人或事物之上。 ---www.psy898.com

自我防御机制有哪些

　　弗洛伊德认为，在处理本我的冲动和超我压制本我的需求所产生的冲突时，自我有一套自我防御机制（egodefense mechanism）。所以自我防御机制都是在前意识水平（preconscious level）下运作的，非常接近意识的边缘。所以在本我的轻微的压力下，我们可以依赖简单的自我防御机制，比如幻想和合理化来控制自己的行为，就像卡特总统一样。但是，如果潜意识（unconscious）的欲望过于强烈，那么自我就会通过“封存本我”来解决问题，即将极度的欲望和具有威胁性的记忆深深地封存在潜意识里。弗洛伊德把这一过程称为压抑（repression）。这是自我防御系统的核心，因为压抑会以伪装的形式影响我们的很多认知和行为。压抑可以导致不正常的性关系，也可能导致无法向他人敞开心扉。这些是压抑了的理想的象征，也是胆小的人的特征。

　　压抑不仅可以阻隔记忆，而且可以阻隔情感。比如，假设一个孩子对自己的父亲感到非常生气，如果他通过行为来表达愤怒，那么就可能遭到父亲的严厉惩罚，所以他压抑了这种愤怒的情感。同样地，男孩通常会压抑自己的恋母情结。一旦被压抑，这种感觉和欲望就不会在意识中发挥作用了。弗洛伊德认为，这种冲动并没有消失。被压抑的感情、欲望和记忆会继续在无意识水平上影响我们的行为，只不过影响的方式可能比较间接，比如幻化成梦、幻想或表现为精神障碍的症状。除了幻想、合理化和压抑以外，总是在敏锐观察人类行为的弗洛伊德还提出了许多其他的自我防御机制，以下是其中最重要的一些防御机制。

　　1、否认：“我没有问题。”这种防御通过直接否认问题的存在来避免困境。一些人会经常使用这一自我防御机制来躲避问题，其中包括酒鬼、脾气暴躁的人，以及进行危险行为（如随意的、未经保护的性行为）的人。

　　2、合理化：一个不堪学业重负的学生也许会在考试中作弊，并争辩说“人人都会作弊”。人们如果认为某些行为是不被社会接受的，就通常会使用这一防御机制，为这些行为寻找一些能够被社会接受的理由。

　　3、反向作用：有些人被自己性欲望困扰，会抱怨图书馆里存有“黄色书籍”或要求制定严格的法律来规范他人的性行为。从这些人身上，我们可以看到反向作用。当人们的实际行为与自己的潜意识欲望背道而驰时，这种防御机制就开始起作用了。最近，一位曾公开抨击同性恋的国会议员被曝光和另外一个男人在公共厕所调情。这样的行为要么是反向作用的实例，要么是明目张胆的虚伪行为。

　　4、转移：如果老板让你感到愤怒，你可能会通过向自己的朋友大喊大叫，或通过猛踹墙壁来转移愤怒情绪。通常，这一自我防御机制会使你把自己的反应从真正的应激源上转移到更加安全的个人或事物之上。

　　5、退化：在压力下，一些人会躲藏，另一些人则会哭泣，会扔东西，甚至尿裤子。也就是说，这些人采用了不成熟的、幼稚的行为，这些行为在他们的早期发育阶段能够有效应对压力。

　　6、升华：当性欲被抑制时，人们就会为了寻求更多人能接受的发泄方式而进行一些创新行为，或者过度工作。弗洛伊德推测，升华是推动一些文明进步的主要原因。（也许，青年时代泰格·伍兹因为拼命练习高尔夫球而失去了性探索的时间，所以后来一旦他在工作上取得了成功，就感觉自己有权利去释放性欲。）

　　7、投射：当一些个人的态度或价值观不能被完全接受的时候，它们可以被直接指向成其他特征。因此，当在一段恋情中，一个人被他人所吸引时，就指责自己的伴侣欺骗自己。又如，一些得人不能接受自己心怀偏见，会认为别人是存在偏见的，或者是性别歧视的、种族歧视的。更为普遍的是，人们可能使用投射这种防御机制，错误地将自己的潜意识欲望和恐惧归咎于其他人或物。

　　（作者/菲利普·津巴多 | 来源/普通心理学教材）

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