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企业EAP-在领导面前怯场怎么办？

责任编辑:psy898-沐沐发布于2022-11-14 17:09 浏览次

　　心理导读：羞怯不是一种永久的状态。许多人自己就能克服羞怯。像“司仪”这样的组织会帮助人们建立语言能力和社交信心。还有许多人在认知—行为疗法组找到了自己所需的帮助。 ---www.psy898.com

企业EAP-在领导面前怯场怎么办？

　　羞怯的表现形式

　　羞怯是一个普遍问题，但它本身并不是DSM-5中的一种障碍。相反，羞怯是一种回避或逃避社会接触的痛苦模式。极端情况下，当患者寻求逃避社会交往时，羞怯行为可能导致社交恐惧症和回避型人格障碍的诊断。正如我们已经提到过很多次那样，这是一个程度问题。然而，对于大多数羞怯的人，他们的悲剧是会感到孤独，并丧失追求兴趣爱好和营造良好人际关系的机会。

　　什么造成了这一令人痛苦的问题？羞怯是婴儿具有的三种基本气质的一种，许多人一生都被烙上羞怯的印记。凯根提出这种模式可能具有生理起源，具体表现在特别容易兴奋的杏仁核上。但是羞怯和社会焦虑的其他种类也可能是习得的反应。即使那些不是生来羞怯的人也能获得羞怯的行为模式。

　　有希望提示是，羞怯不是一种永久的状态。许多人自己就能克服羞怯。像“司仪”这样的组织会帮助人们建立语言能力和社交信心。还有许多人在认知—行为疗法组找到了自己所需的帮助。如果需要更多的信息，你可以读菲利普·津巴多的著作《羞怯心理学》。

　　羞怯的主要成因

　　第一种类型叫气质性羞怯。属于典型抑郁质的，神经活动比较敏感，对外界刺激感受性高，而耐受性低，喜欢安静的环境，回避刺激。这种人一般说话低声细语，一言一行都思前想后，顾虑重重，胆小怕事，见人就脸红，羞于交往。

　　第二种类型叫认识型羞怯，即由不正确的认识引起的怕羞。这种人常常担心自己被别人否定，特别在意别人的评介，生怕自己的言行被别人否定，特别在意别人的评价，生怕自己的言行被别人耻笑，过分追求一种自我安全感。因此，当其置身于别人面前时，便产生过分的自我关注，一会想“看书是不是脸红了”，一会想“手放的位置合不合适”，一会想“腿站的姿势好不好看“，”给别人留下的印象怎么样“等等，越是关注自己的哪个部位，哪个部位就越是不自在，越想给别人留下一个好印象，自己的一言一行越是让人感到不自然。这么恶性循环下去，必然导致胆小怕羞，面红耳赤。有些人小的时候并不怕羞，在众人面前讲话、演讲都很自然，大了以后反而胆小怕羞了，这种类型的怕羞多半是认识性的。

　　第三种类型叫挫折型羞怯。这种人原本并不怕羞，多半性格开朗，交往积极主动，只是由于生活中曾经遇到过某种挫折，从而变得胆怯怕事，担心类似的挫折再度发生。比如，一次在大庭广众面前讲话讲砸了，唱歌唱砸了，办某件事办砸了，都可能引起羞怯。

　　（编辑/psy898-欣欣 | 来源/心灵花园）

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在领导面前怯场

羞怯的原因

羞怯的治疗方法

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