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企业EAP-在领导面前怯场怎么办?

责任编辑:psy898-沐沐  发布于2022-11-14 17:09   浏览次  
  心理导读:羞怯不是一种永久的状态。许多人自己就能克服羞怯。像“司仪”这样的组织会帮助人们建立语言能力和社交信心。还有许多人在认知—行为疗法组找到了自己所需的帮助。   ---www.psy898.com
 
企业EAP-在领导面前怯场怎么办?

企业EAP-在领导面前怯场怎么办?
 
  羞怯的表现形式
 
  羞怯是一个普遍问题,但它本身并不是DSM-5中的一种障碍。相反,羞怯是一种回避或逃避社会接触的痛苦模式。极端情况下,当患者寻求逃避社会交往时,羞怯行为可能导致社交恐惧症和回避型人格障碍的诊断。正如我们已经提到过很多次那样,这是一个程度问题。然而,对于大多数羞怯的人,他们的悲剧是会感到孤独,并丧失追求兴趣爱好和营造良好人际关系的机会。
 
  什么造成了这一令人痛苦的问题?羞怯是婴儿具有的三种基本气质的一种,许多人一生都被烙上羞怯的印记。凯根提出这种模式可能具有生理起源,具体表现在特别容易兴奋的杏仁核上。但是羞怯和社会焦虑的其他种类也可能是习得的反应。即使那些不是生来羞怯的人也能获得羞怯的行为模式。
 
  有希望提示是,羞怯不是一种永久的状态。许多人自己就能克服羞怯。像“司仪”这样的组织会帮助人们建立语言能力和社交信心。还有许多人在认知—行为疗法组找到了自己所需的帮助。如果需要更多的信息,你可以读菲利普·津巴多的著作《羞怯心理学》。
 
  羞怯的主要成因
 
  第一种类型叫气质性羞怯。属于典型抑郁质的,神经活动比较敏感,对外界刺激感受性高,而耐受性低,喜欢安静的环境,回避刺激。这种人一般说话低声细语,一言一行都思前想后,顾虑重重,胆小怕事,见人就脸红,羞于交往。
 
  第二种类型叫认识型羞怯,即由不正确的认识引起的怕羞。这种人常常担心自己被别人否定,特别在意别人的评介,生怕自己的言行被别人否定,特别在意别人的评价,生怕自己的言行被别人耻笑,过分追求一种自我安全感。因此,当其置身于别人面前时,便产生过分的自我关注,一会想“看书是不是脸红了”,一会想“手放的位置合不合适”,一会想“腿站的姿势好不好看“,”给别人留下的印象怎么样“等等,越是关注自己的哪个部位,哪个部位就越是不自在,越想给别人留下一个好印象,自己的一言一行越是让人感到不自然。这么恶性循环下去,必然导致胆小怕羞,面红耳赤。有些人小的时候并不怕羞,在众人面前讲话、演讲都很自然,大了以后反而胆小怕羞了,这种类型的怕羞多半是认识性的。
 
  第三种类型叫挫折型羞怯。这种人原本并不怕羞,多半性格开朗,交往积极主动,只是由于生活中曾经遇到过某种挫折,从而变得胆怯怕事,担心类似的挫折再度发生。比如,一次在大庭广众面前讲话讲砸了, 唱歌唱砸了,办某件事办砸了,都可能引起羞怯。
 
  (编辑/psy898-欣欣 | 来源/心灵花园)

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